ardanlendeelitkufaruessvtr

بكتيريا الأمعاء أحد أسرار الجمال

بكتيريا الأمعاء أحد أسرار الجمال
قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف إن بكتيريا الأمعاء تعد بمثابة مفتاح للجمال والصحة؛ حيث أنها تساعد على التمتع بالرشاقة وببشرة نقية وتقي من الأمراض.
وأوضحت بيشوف أن توازن بكتيريا الأمعاء يتعرض للاختلال بسبب التغذية غير الصحية كتناول الوجبات السريعة مثلا أو بسبب المضادات الحيوية أو وسائل منع الحمل الهرمونية، مما يمهد الطريق لأمراض خطيرة، بالإضافة إلى زيادة الوزن ومشاكل البشرة.
ولدعم توازن بكتيريا الأمعاء تنصح بيشوف بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة كالبروكلي والكرنب والخرشوف والجزر والقرع العسلي والبطاطا الحلوة والتين والموز.
ومن المصادر الغنية بالألياف الغذائية منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات، بالإضافة إلى بذور القرع العسلي وبذور الكتان والمكسرات.
ومن المهم الابتعاد عن الوجبات السريعة، التي تحتوي على مواد كيميائية، وكذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة، بالإضافة إلى السكر والدقيق وعصائر الفواكه.

قيم الموضوع
(0 أصوات)
Designed and Powered By ENANA.COM

© 2018 جميع الحقوق محفوظه لوكاله الحدث الاخباريه